Что такое Кундалини-йога?
Это практика работы с сознанием и энергией, где инструментом является тело. В ней представлен весь спектр йогических практик. Усилия? Да. Усилия требуются. Для получения максимального эффекта они просто необходимы. Рассмотрим основные инструменты и эффект Кундалини-йоги.
☝Медитация и Дыхание — основные инструменты Кундалини йоги и важнейшие аспекты практики. Дыхание гармонично вплетается в динамику движений и освоение статических позиций, это основной способ получения жизненной энергии, и в Кундалини-йоге умение правильно пользоваться своим дыханием является залогом успеха.
☝В человеческом мозге есть такая штука — система удовлетворения. От её работы зависит любое наше состояние. Радость, печаль, агрессия— всё это результат тысяч и тысяч химических реакций, постоянно происходящих у нас в головах. Практика кундалини-йоги нормализует работу системы удовлетворения и даёт нам почувствовать то состояние, которое присуще детям, радость от того, что ты просто живёшь на этом свете. К сожалению, у подавляющего большинства работа этой системы нарушена целой кучей факторов, от алкоголя и неправильного питания до регулярного стресса и приобретённых в процессе жизни негативных поведенческих паттернов. Возникающее состояние счастья — это способ почувствовать вкус к жизни и научиться позитивному мировоззрению. Кстати, для людей, предрасположенных к депрессии или испытывающих её, это очень эффективное средство.
☝Дает приток и сбалансированность энергии, которой нам так часто не хватает.
☝Мантры. Использование мантр — это работа со звуковыми вибрациями, а любая вибрация воздействует на наше сознание. Йога — это не религия, так что ничьи религиозные предпочтения не пострадают. Это гарантированно .
☝Психотерапевтический эффект кундалини-йоги. В этой практике есть множество техник, направленных на сброс накопленных отрицательных эмоций. Кундалини-йога является идеальной практикой для преодоления зависимостей и пристрастий, признана эффективнейшим немедикаментозным методом психокоррекции, развивает осознанность, ощущение собственного тела и прекрасно стимулирует иммунитет и все системы организма.
☝Для тех, кто больше интересуется физическим аспектом, она развивает гибкость, подвижность суставов, улучшает работу органов выделения, состояние кожи, вес, дыхательную способность лёгких и общий тонус.
