Медитация помогает очистить страх перед будущим, соединиться с потоком жизни и устранить беспокойство. Продолжительность - от 11 до 31 минуты. Необходимо сесть в Простую Позу и соединить руки в мудре Сердечного Центра, слушая мантру 'Dhan Dhan Ram Das Guru'.
# Медитация
Кундалини-йога - это практика работы с сознанием и энергией, используя тело в качестве инструмента. Она включает в себя медитацию, дыхание, использование мантр и техники для сброса накопленных отрицательных эмоций. Кундалини-йога нормализует работу системы удовлетворения, дает приток и сбалансированность энергии, а также является эффективным средством для преодоления зависимостей и пристрастий.